HOLDPLAN / HATHA YOGA Vinter/forår 2019

HATHA YOGA Vinter/forår 2019

Hatha Yoga
* Hatha Yoga - styrke & flow

Tirsdag kl. 8.30-10    22. jan. - 9. april. Pris 1380 kr Venteliste 
*Tirsdag kl. 18-19.30  22. jan. - 9. april.  Pris 1380 kr Venteliste
Onsdag kl. 8.30-10  23. jan. - 10. april. Pris 1380 kr Venteliste
*Torsdag kl. 8.30-10  24. jan. - 11. april. Pris 1380 kr  Venteliste
Fredag kl. 8-9.30 25. jan - 12. april. Pris 1380 kr Venteliste

Hatha Yoga er egnet for nybegyndere - øvede. Mænd og kvinder.
Dette hold er særligt velegnet for dig der ønsker øvelser som både løsner op og som styrker. 
- Et hold for dig der kan lide at øvelserne varierer.  Hvis du ikke vil chante lange mantras eller lave de samme øvelser hver gang, så skal du vælge Hatha Yoga.
Torsdag morgen og tirsdag morgen rummer Hatha holdet flere styrkende øvelser og små flowsekvenser der giver varmen. derfor titlen: *Styrke & flow.

Kontakt os, hvis du er i tvivl.


Holdinfo
Velkommen til Hatha Yoga. - Et hold for dig, som kan lide at øvelserne varierer fra gang til gang. Formålet er dog altid det samme - at finde en genvej til mere energi og øget indre ro. Med afsæt i fysiske øvelser og åndedrætsteknikker arbejder vi hele kroppen igennem. Vi arbejder dynamisk, men i et roligt tempo så vi hele tiden kan nå at mærke efter og kan praktisere egenomsorg. Vi laver både stående, siddende og liggende øvelser. Og hvis du døjer med en skade, er der altid en variation, et alternativ. Yoga handler ikke om at være ens. Det handler om at lytte og mærke efter i din krop. Pas godt på den. Vi presser aldrig vores krop ind i en øvelse. Vi tilpasser øvelsen til vores krop. Bum!
Hatha Yoga er ukompliceret, afstressende, vitaliserende og din mulighed for i et langsomt tempo at mærke efter og give plads til din krop.

Hver lektion rummer
SHAVASANA Indledende afspænding
ASANA Fysisk yoga med vægt på at øge din smidighed og din styrke. Mentalt og fysisk. Øvelserne på morgenholdene er mere styrkende end aftenholdet i blid yoga, men vi laver langtfra power/fitness-yoga. Vi arbejder roligt og nærværende. Du bliver ikke svedig. Men du får brugt kroppen på en rar måde.
PRANAYAMA Åndedrætsøvelser(øvelserne kan variere fra uge til uge
SHAVASANA Lang afspænding

Vi indleder og afslutter med at chante mantraet OM tre gange. Det øger dit nærvær og giver sindsro.
 
 
Copyrigt © 2011 All Rights Reserved Egelund Yoga
Vidkærvej 18, Nørre Vissing
8660 Skanderborg
Danmark
Telefon: 27 59 66 53
Cvr: 36 27 76 61
Copyrigt © 2011 All Rights Reserved Egelund Yoga | CVR: 36 27 76 61 | Vidkærvej 18, Nørre Vissing, 8660 Skanderborg - Danmark | Tlf.: 27 59 66 53 | aia@egelundyoga.dk