HOLDPLAN / CHAKRA YOGA forår/sommer 2019

CHAKRA YOGA forår/sommer 2019

 
Mandag kl. 16-17.30 6. maj. - 24. juni Pris 805 kr 2 ledige pladser
Torsdag kl. 16-17.30 9. maj. - 27. juni Pris 805 kr Venteliste


Holdinfo
Velkommen til Chakra Yoga. På dette hold arbejder vi med afbalancering af vores energisystem. Derigennem når vi også de andre "systemer" dvs fordøjelses-hormon-og nerve-systemet.

Via klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker vil Aia guide dig blidt og letforståeligt gennem en venligt styrkende yogasekvens med afsluttende afspænding.
 
Dette kursus strækker sig over 7 mødegange. Vi vil ved hver mødegang arbejde med et enkelt chakra. Vi vil lave et specifikt yogaprogram målrettet dette ene chakra. Efter yogaen vil du dog føle at hele kroppen er blevet arbejdet blidt igennem.

Dine chakraer ligger langs rygsøjlen. Du kan ikke fysisk set se et chakra, men det er alligevel muligt at arbejde med energiområderne via vores bevidsthed. Det gør vi via fysiske yogaøvelser, åndedrætsteknikker, chanting og afspænding.

Om chakrasystemet
Vores kroppe rummer syv hoved-energicentre dvs. chakraer. Du kan med fordel visualisere hvert chakra som et hjul der drejer rundt. Det kan dreje for hurtigt, for langsomt eller lige tilpas. Et chakra kan altså være for åbent, for blokeret eller i balance og dette kan mærkes fysisk og psykisk. Fx i form af angst, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, manglende tillid til livet, vrede, dårlig kommunikation med andre, indre utilfredshed, modløshed og nedsat livsenergi.

Chakraerne er kort fortalt forbindelsesledet mellem krop, sind og bevidsthed.

 
Det får du
På dette yogahold får du en grundlæggende intro til chakra-systemet. Og du opnår en spirende bevidsthed om, hvor der er balance eller ubalance i dit eget energisystem.
BONUS: Efter hver mødegang får du udleveret et papir som kort gennemgår dagens chakra samt nogle yogaøvelser som du kan arbejde videre med derhjemme. Hvis du vil.

Hver lektion rummer
SHAVASANA Indledende afspænding
OPLÆG Kort intro til dagens chakra
ASANA brug af klassiske Hatha yoga stillinger som øger balancen i dagens chakra. Nogle er blide. Andre er venligt udfordrende. Du styrer selv intensiteten.
MANTRA Hvert chakra har sit eget mantra. Det er et enkelt ord som vi chanter som indledning til det mere fysiske arbejde med kroppen.
PRANAYAMA Åndedrætsøvelser.
SHAVASANA Lang afspænding.

Vi indleder og afslutter med at chante mantraet OM tre gange. Det øger dit nærvær og giver sindsro.
Copyrigt © 2011 All Rights Reserved Egelund Yoga
Vidkærvej 18, Nørre Vissing
8660 Skanderborg
Danmark
Telefon: 27 59 66 53
Cvr: 36 27 76 61
 
Copyrigt © 2011 All Rights Reserved Egelund Yoga | CVR: 36 27 76 61 | Vidkærvej 18, Nørre Vissing, 8660 Skanderborg - Danmark | Tlf.: 27 59 66 53 | aia@egelundyoga.dk